Tip & Idea
El Plato Antiinflamatorio
Un marco simple para construir comidas que reducen la inflamación crónica.
Duration
5 min
Level
beginner
#inflamacion#nutricion#comida
El Plato Antiinflamatorio
Ningún alimento cura la inflamación — un patrón estable la reduce:
- Mitad de color — verduras y fruta.
- Un cuarto de proteína.
- Un cuarto de carbohidratos inteligentes.
- Grasas antiinflamatorias — aceite de oliva, aguacate, nueces.
- Sazona con especias — cúrcuma, jengibre, ajo, canela.
No es consejo médico — es guía general, no un plan para una condición específica.
