Tip & Idea
Calma el Calor: Hidratación Antiinflamatoria
Hábitos simples de hidratación para calmar los sofocos durante la perimenopausia y menopausia.
Duration
3 min
Level
beginner
#menopausia#hidratacion#sofocos
Calma el Calor
Los cambios hormonales amplifican la inflamación y los sofocos. La hidratación es tu primer recurso:
- Bebe a sorbos, no de golpe.
- Añade electrolitos (pizca de sal marina + limón).
- Limita cafeína y alcohol antes de dormir.
- Alimentos refrescantes: pepino, sandía, apio, menta.
No es consejo médico. Para sofocos severos, consulta a tu médico.
