Tip & Idea
Prendas de Compresión: Guía Suave para Empezar
Cómo empezar con la compresión para el lipedema y el apoyo linfático — elegir, usar y cuidar las prendas sin agobio.
Duration
6 min
Level
beginner
#lipedema#compresión#linfático#autocuidado
Por qué ayuda la compresión
La compresión gradual y suave apoya los vasos linfáticos, reduce la acumulación de líquido y alivia el dolor que viene con el lipedema y el linfedema.
Cómo empezar
- Que te midan profesionalmente — un ajustador certificado asegura la talla y presión correctas.
- Empieza suave y despacio — con una compresión más baja (15–20 mmHg) y tiempos cortos.
- Póntelas por la mañana antes de que se acumule la hinchazón.
- Hidrata por la noche, no antes de ponerte las prendas.
Cuidado de las prendas
- Lava a mano o en bolsa de malla, ciclo suave
- Seca al aire — el calor arruina la elasticidad
- Reemplaza cada 4–6 meses
La compresión es un acto diario de cuidado, no un castigo. Las prendas correctas se sienten de apoyo, no restrictivas.
